Правила здорового питания: безопасность, сбалансированность, разнообразие и режим. Чем раньше здоровое питание войдет в нашу жизнь, тем меньше будет проблем в будущем. Как правило, в детском и подростковом рационе недостаточно молочных продуктов, овощей и фруктов. Наоборот слишком много соли, сахара и жиров. Все это может иметь серьёзные последствия. Чтобы вовлечь ребенка в рацион здорового питания, достаточно всей семье питаться правильно. У подростка должно быть право выбора: вместо вредного перекуса выбрать полезный. Важно с самого детства прививать ребенку правильные пищевые привычки.