Существует несколько законов правильного питания для взрослых людей: калорийность рациона должна соответствовать вашим энергозатратам и питание должно быть разнообразным, обеспечивать потребность в белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах. Очень важно знать и уметь рассчитывать свой индекс массы тела. ИМТ – один из основных показателей состояния здоровья. Полезно потреблять специализированные продукты питания, такие как: йогурты, хлебцы, каши, белковые батончики. Они нормализуют микрофлору ЖКТ, а также служат дополнительным источником витаминов и минералов.