Соль помогает сделать пищу чуть вкуснее. Но многие люди чересчур много соли добавляют в еду. Большое количество соли в рационе повышает кровяное давление, что может привести к серьёзным болезням сердца и сосудов, инсультам и инфарктам. Чтобы болезни обошли стороной, возьмите за правильно: не больше пяти грамм соли в день – это всего одна чайная ложка. Также не ставьте солонку во время еды на стол и соусы с большим количеством соли в составе, например, соевый соус. Меньше ешьте продуктов промышленной переработки: колбас, ветчины, чипсов, сухариков. А во время приготовления еды не добавляйте соленые приправы и бульонные кубики.