Сахар есть почти везде: во фруктах, десертах, соках и газировке. Глюкоза в составе сахара – необходимое питательное вещество для нашего мозга. Как горючее для автомобиля. Без глюкозы люди не смогут обойтись. Но иногда мы едим сахара слишком много, и это может навредить! Сладкие продукты высококалорийны, но дают кратковременное чувство сытости. Превысить с ними норму калорий очень легко, а это может привести к ожирению. Также сахар портит зубы. Чтобы принести пользу своему здоровью ешьте не более пяти чайных ложек сахара в день.