Версия для слабовидящих

  • Музыкальный квиз для всей семьи «Щас спою!»
    Музыкальный квиз для всей семьи «Щас спою!»

    Дата и время по заявкам

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.: 45-06-25

    Цена билета 100 руб.

    6+

  • Отчетный концерт ДОХА «Стиль»
    Отчетный концерт ДОХА «Стиль»

    26 мая в 14:00

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.: 45-06-25

    Цена билета 250 руб.

    0+

  • Мастер-класс «Готовьте с нами, готовьте лучше нас!»
    Мастер-класс «Готовьте с нами, готовьте лучше нас!»

    29 мая в 16:00

    Филиал «Турдеевский» (ул. Центральная, д. 28)

    Тел.: +7 902 286-61-38

    Цена билета 50 руб.

    6+

  • Спортивные эстафеты «Физкульт, УРА!
    Спортивные эстафеты «Физкульт, УРА!

    31 мая в 12:00

    Филиал «Турдеевский» (ул. Центральная, д. 28)

    Тел.: +7 902 286-61-38

    Вход свободный

    6+

  • Интерактивная программа «Величие слова славянского»
    Интерактивная программа «Величие слова славянского»

    с 20 по 24 мая время по заявкам

    ул. Севстрой, д. 2

    Тел.: +7 902 286-61-48

    Цена билета 150 руб.

    6+

  • Игра-беседа «Веди себя правильно»
    Игра-беседа «Веди себя правильно»

    Дата и время по заявкам

    МУК «ИЦКЦ»

    Тел.: +7 902 286-61-48, 45-06-25, 62-03-06

    Вход свободный

    6+

  • Беседа «ЗОЖ – заряди организм жизнью»
    Беседа «ЗОЖ – заряди организм жизнью»

    Дата и время по заявкам

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.: 45-06-25

    Вход свободный

    6+

  • Познавательный час, посвященный Дню вежливости и этикета «Школа хороших манер»
    Познавательный час, посвященный Дню вежливости и этикета «Школа хороших манер»

    22 мая в 15:30

    Филиал «Турдеевский» (ул. Центральная, д. 28)

    Тел.: +7 902 286-61-38

    Вход свободный

    6+

  • День рождения «Вечеринка в стиле Барби»
    День рождения «Вечеринка в стиле Барби»

    ул. Севстрой, д. 2

    Тел.:  +7 902 286-61-48

    0+

  • Акция «Вместе весело читать…»
    Акция «Вместе весело читать…»

    с 21 по 27 мая время по заявкам

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.:  45-05-25

    Вход свободный

    6+

  • Интерактивная программа «Космический патруль»
    Интерактивная программа «Космический патруль»

    Дата и время по заявкам

    ул. Севстрой, д. 2

    Тел.: +7 902 286-61-48

    Цена билета 150 руб.

    6+

  • Развлекательно-игровая программа «Пижамная вечеринка»
    Развлекательно-игровая программа «Пижамная вечеринка»

    Дата и время по заявкам

    ул. Севстрой, д. 2

    Тел.: +7 902 286 61 48

    6+

  • Отчетный концерт хоровой студии «Русская песня» «Без песен мир тесен»
    Отчетный концерт хоровой студии «Русская песня» «Без песен мир тесен»

    26 мая в 15:00

    Филиал «Исакогорский» (ул. Клепача, д. 9)

    Тел.:  62-03-06

    Цена билета 200 руб.

    6+

  • День рождения в Хогвартсе
    День рождения в Хогвартсе

    Дата и время по заявкам

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.: 45-06-25

    Цена билета 8000 руб.

    6+

  • Вербный съезжий праздник народных и фольклорных коллективов
    Вербный съезжий праздник народных и фольклорных коллективов
  • Театрализованная игровая программа «Алиса и безумное чаепитие»
    Театрализованная игровая программа «Алиса и безумное чаепитие»

    Дата и время по заявкам

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.: 45-06-25

    Цена билета 200 руб.

    6+

  • Игровая программа для малышей «Вместе весело играть»
    Игровая программа для малышей «Вместе весело играть»

    Дата и время по заявкам

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.: 45-06-25

    Цена билета: 150 руб.

    0+

  • Беседа «за ЗОЖ»
    Беседа «за ЗОЖ»

    Дата и время по заявкам

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.: 45-06-25

    Вход свободный

    6+

  • Игровые программы «Моя семья» и «Привет, сосед»
    Игровые программы «Моя семья» и «Привет, сосед»

    15 и 25 мая в 15:00

    МУК «ИЦКЦ» (ул. Ленинская, д. 16)

    Тел.:  +7 902 286-61-48

    Вход свободный

    6+

  • Театрализованная программа, посвящённая Международному дню детской книги «Изумрудный город»
    Театрализованная программа, посвящённая Международному дню детской книги «Изумрудный город»

    дата и время по заявкам

    ул. Севстрой, д. 2

    Тел.: +7 902 286-61-48

    Цена билета 150 руб.

    6+

  • Дискотека для детей и подростков «До встречи на танцполе»
    Дискотека для детей и подростков «До встречи на танцполе»

    31 мая в 15:00

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.:  45-05-25

    Цена билета 150 руб.

    6+

  • Квест-игра «Лишь слову жизнь дана»
    Квест-игра «Лишь слову жизнь дана»

    23 мая в 15:00

    Филиал «Исакогорский» (ул. Клепача, д. 9)

    Тел.:  62-03-06

    Вход свободный

    6+

  • Акция «Книжный дом»
    Акция «Книжный дом»

    с 20 по 27 мая с 10:00 до 20:00

    Филиал «Исакогорский» (ул. Клепача, д. 9)

    Тел.: 62-03-06

    Вход свободный

    0+

  • Акция «Спорт – это здОрОвО!»
    Акция «Спорт – это здОрОвО!»

    Дата и время по заявкам

    Филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)

    Тел.: 45-06-25

    Вход свободный

    0+

  • Творческая лаборатория «Зона доступа»
    Творческая лаборатория «Зона доступа»

    Дата и время по заявкам

    Тел.: +7 902 286-61-48

    Цена билета 150 руб.

    12+

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
3
4
9
10
11
15
16
17
18
19
23
24
30

Клубные формирования творческого сезона 2023-2024

Игровые программы для школьников

  • Игровая программа «Хоровод круглый год»
  • Квест «Игра начинается»
  • Танцевальная программа для учащихся «Танцевальный драйв»
  • Игровая программа «Ура, каникулы!»
  • Интерактивная программа «Ура, каникулы!»
  • Интерактивная программа «В гости к Филипку»
  • Интерактивная программа «Последний герой»
  • Квест «Книжные каникулы»
  • Интерактивная программа «Прощание с Азбукой»
  • Поролоновое шоу «Разноцветные кубики»
  • Экшн-игра «Голодные игры»
  • Интерактивная программа «Неоновое шоу»
  • Игровая программа «Дружим с книгой»
  • Интерактивная программа «Космический патруль»
  • Театрализованная игровая программа «Алиса и безумное чаепитие»
  • Игровая программа «В гостях у Царевны Несмеяны»
  • Интерактивная программа «Кто круче: Мальчики или девочки?»
  • Квест-игра «Улицы Героев Отечества»
  • Интерактивная программа «2х2=?»
  • Интерактивная программа «Путешествие по сказкам Пушкина»

По мнению исследователей из Университета Торонто, снижению веса и нормализации метаболизма быстрее всего помогает регулярное употребление мяса с овощами – при соблюдении баланса с чистой питьевой водой.

Они считают, что мясо – кладезь белка, аминокислот, микроэлементов и витаминов, без которых функционирование органов и систем человеческого организма просто невозможно.

Животный белок

Сейчас в рамках федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» (нацпроект «Демография») Роспотребнадзор проводит исследование рационов питания жителей страны. И самый главный вывод специалистов: состояние здоровья у всех разное, а потому и потребление мяса должно быть индивидуальным. Но то, что этот продукт организму необходим, – факт неоспоримый. Причем есть надо как белое, так и красное мясо.

Рекомендуемая норма потребления красного мяса – 148 г в день, в переводе на нормальные порции – 1–2 раза в неделю.  В первую очередь красное мясо и печень необходимы людям с анемией, потому что содержащееся в них железо усваивается лучше всего. Что бы ни говорили о возможности заменить мясо в качестве источника белка бобовыми, этот вариант по разным причинам подходит не каждому. К тому же именно животный, а не растительный белок – основной структурный элемент всех тканей человеческого организма. Особенно важно наличие животного белка в рационе детей, а также беременных и кормящих женщин, так как он выполняет функции строительного материала.

Говядина и телятина

Говядина традиционно считается мясом диетическим, безопасным для здоровья. По питательности 200 г говяжьего мяса заменяют 1 л молока. Молодой вариант говядины – телятина – содержит минимальное количество калорий, так как в ней практически отсутствуют жиры и углеводы. Считается, что правильно приготовленная телятина – это именно то, что нужно для достаточно быстрого похудения.

Баранина

Врачи разрешают употреблять мясо баранины даже тем, кто страдает от проблем с сосудами, относя баранину к диетическим продуктам. Калорий в нем мало, а холестерина на 30% меньше, чем в свинине, и организму довольно легко его усваивать. При этом медицина делает оговорку: нежелательно включать баранину в рацион детей и пожилых людей, а также тех, у кого имеются проблемы с ЖКТ.

Свинина и птица

Свинина – мясо более жирное, чем говядина и баранина, но и у него немало ценных свойств. Оно полезно для пищеварения, поскольку содержит витамины, предотвращающие развитие колитов, диареи, атонии кишечника (запоров). Отварная свинина, по утверждению медиков, полезна при нарушениях работы ЦНС, благоприятно влияет на сон, способствует улучшению настроения, хороша для профилактики стрессов и депрессий. Вареное мясо употребляют также для профилактики гастрита.

Мясо птицы тоже неплохой вариант в плане источника белка. Но если есть только его, а тем более одни грудки, то можно столкнуться с дефицитом железа.

Как выбирать?

Если вы приобретаете мясо в магазине, эксперты Роспотребнадзора советуют внимательно изучить этикетку – она даст полную информацию. Если же на рынке, то помните: признаками свежести продукта служат розовый цвет, отсутствие большого скопления жира и запах, исключающий признаки гнили и химии. Везде и всегда мясо должно быть сухое и равномерного цвета.

Что не так в повторной заморозке?

Исследования ученых показали, что процесс замораживания снижает содержание белка в мясе, а повторная заморозка может уничтожить его полностью, говорят эксперты Роспотребнадзора. И тогда можно получить совершенно бесполезное для организма жесткое волокно.

Зачем сливать бульон?

Часто нам советуют при варке мяса «сливать первый бульон», то есть воду после закипания. А затем заливать свежей водой и уже в ней варить. В Роспотребнадзоре объяснили, что этот способ (так же как вымачивание мяса в воде перед приготовлением) избавляет его от остатков антибиотиков, которые животное могло получать при жизни.

 

Решаем вместе
Есть вопрос? Напишите нам