Правильное питание – это питание, которое способствует сохранению здоровья человека, продлению его жизни.
На тарелке здорового человека, прежде всего, должны быть овощи, фрукты, цельные зерновые продукты, нежирный творог, сыр, рыба, нежирное мясо, птица, в небольшом количестве орехи и растительные масла для салатов и для приготовления пищи.
Весной, когда у нас появляются сезонные продукты, например, молодая капуста, это тот момент, когда надо максимально насытить себя витаминами, микронутриентами, микроэлементами.
12 апреля во всем мире отмечается самый космический праздник – День космонавтики.
Именно в этот день – 12 апреля 1961 года ракета космического назначения «Восток» с одноименным космическим кораблем стартовала с космодрома Байконур. На борту корабля был наш соотечественник, первый космонавт планеты Земля Юрий Алексеевич Гагарин.
12 и 13 апреля «Исакогорско-Цигломенский культурный центр» провёл ряд мероприятий, приуроченных ко Дню космонавтики.
Были подведены итоги конкурса «Космос глазами детей». В конкурсе и выставке приняло участие 209 работ из Архангельска, Северодвинска, Новодвинска, Приморского, Устьянского и Вельского районов. Выставка работ конкурса проходила во всех подразделениях МУК «Исакогорско-Цигломенского культурного центра».
Приглашаем воспитанников детских садов; учащихся школ; участников творческих коллективов ИДЮЦ, культурных центров, школ искусств; в возрасте от 3-х до 10-ти лет принять участие в фестивале детского творчества «Веснушки-2022».
Тема фестиваля: свободная.
Фестиваль проходит с 7 апреля по 1 мая 2022 года.
Концерт фестиваля состоится 1 мая 2022 года в 12:00 в МУК «ИЦКЦ» по адресу: ул. Севстрой, д. 2.
Требования к программе: участники фестиваля представляют один номер художественной самодеятельности в свободном жанре.
Коллектив – это дружба,
Коллектив – это сила,
Коллектив – это кто-то всегда заводила!
Коллектив, когда вместе всегда и везде!
Хоть на рифе, хоть в космосе, хоть на воде!
Приглашаем команды коллективов организаций, учреждений, предприятий различных форм собственности (в том числе общественных организаций – женсоветов, советов ветеранов и т. д.) города Архангельска и близлежащих территорий принять участие в конкурсе «Наш коллектив – дружная семья!», который состоится 13 мая 2022 года в 15:00 часов.
В «Исакогорско-Цигломенском культурном центре», в филиале «Бакарица» с 15 марта по 10 апреля 2022 года проходил конкурс фотографий «Самая забавная улыбка». Участие в конкурсе приняли не только жители города Архангельска, а также жители города Северодвинска и Новодвинска. Всего в конкурсе было представлено 68 фотографий.
Победители конкурса фотографий «Самая забавная улыбка»:
- 1 место: Александрова Мирослава, Литвиненко Ева, Львов Дамир, Ремиз София
- 2 место: Гордеева Анна, Заводчиков Максим, Клишев Константин, Поляков Алексей
- 3 место: Воробьева Мирослава, Изотов Артём, Матус Изабелла, Селянинов Ярослав
По итогам конкурса в «ИЦКЦ», в филиале «Бакарица» была организована выставка работ.
В «Исакогорско-Цигломенском культурном центре» с 23 марта по 12 апреля 2022 года проходил конкурс «Космос глазами детей». Участие в конкурсе приняли жители города Архангельска, а также жители города Северодвинска, Новодвинска, Вельска и с. Малодоры Устьянского района. В конкурсе было выделено две номинации: «Изобразительное творчество» и «Декоративно-прикладное творчество».
Участники представили нам 209 работ.
Все работы очень яркие и разнообразные. В номинации «Изобразительное творчество» были представлены работы с использованием таких материалов как: акрил, гуашь, акварель, пастель, карандаш, фломастеры и др.
В номинации «Декоративно-прикладное творчество» были представлены работы в таких техниках как: аппликация, пластилинография, скрапбукинг и др.
С 4 по 9 апреля «Исакогорско-Цигломенский культурный центр» провёл ряд мероприятий, приуроченных к Всемирному дню здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля.
В филиале «Турдеевский» прошёл цикл мероприятий «День здоровья по-Турдеевски» и была открыта выставка рисунков и атрибутов «Мы выбираем Здоровый Образ Жизни». На мероприятиях первый день был посвящён играм с мячом: вспомнили различные виды спорта, где используют мяч, отгадали загадки и посоревновались в различных эстафетах. Второй день был посвящен скакалке: ребята не только соревновались в прыжках, но и с большим удовольствием сыграли в веселые игры со скакалкой, отгадали кроссворд «Спорт кросс». Еще один день посвятили играм с обручем: дети разделились на команды и приняли участие в эстафетах различной сложности, проявили свою выносливость, гибкость, быстроту реакции и в завершении мероприятия просто потанцевали вместе с обручами.
Как показало исследование, проведенное в конце года 2021 независимым холдингом «Ромир» по инициативе проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» в рамках нацпроекта «Демография», все больше россиян обращается в сторону здорового образа жизни и задумывается о том, из чего состоит их рацион.
Согласно исследованию, более 60% населения относятся к группам, поддерживающим принципы правильного питания и здоровый образ жизни в целом. 30% опрошенных изменили отношение к здоровому питанию в позитивную сторону за два последних года.
I открытый конкурс творчества и очарования «Маленькая принцесса» проходил в «Исакогорско-Цигломенском культурном центре» с 9 февраля по 26 марта 2022 года.
К участию в конкурсе были приглашены девочки в возрасте от 3-х до 10-ти лет, участие в конкурсе приняло 7 участниц.
Конкурс проводился в два этапа:
Конкурс лайков, девочки с родителями предварительно размещали свои фотографии в специальный альбом конкурса «Маленькая принцесса» в группе «ИЦКЦ Фестивали и конкурсы». В период с 1 по 10 марта 2022 года за участниц активно голосовали болельщики.
В стенах «Исакогорско-Цигломенского культурного центра» прошел фестиваль, посвященный Российскому дню кошек «Кошкин дом». В фестивале приняли участие не только Архангелогородцы, но и жители города Новодвинска и Северодвинска.
В фестивале были выделены следующие конкурсы:
- Конкурс мультимедийных презентаций «Такие разные кошки!»;
- Конкурс художественной самодеятельности «В царстве животных»;
- Конкурс декоративно-прикладного и изобразительного творчества «Кошачьи будни»;
- Конкурс фотографий «Эти забавные животные».
Всего в фестивале было представлено 253 работы и 27 конкурсных выступлений.
В «Исакогорско-Цигломенском культурном центре» с 10 марта по 2 апреля 2022 года прошел онлайн-конкурс рисунков ко Дню детской книги «Ах, эти умные книжки!». Участие в конкурсе приняли не только жители города Архангельска, а также жители городов Северодвинска и Новодвинска, посёлков Обозерский, Савинский, Коноша, село Ненокса. Всего в конкурсе приняло участие 159 работ.
Участники представили нам очень много рисунков. Все работы очень яркие и разнообразные, выполнены в разных техниках с использованием таких материалов, как: гуашь, акварель, пастель, карандаш и др.
Самыми популярными персонажами конкурса в этом году стали: «Айболит», «Колобок», «Муха–Цокотуха», «Мойдодыр».
20 марта в стенах «Исакогорско-Цигломенского культурного центра» прошел окружной творческий конкурс для дам элегантного возраста «Архангелогородочки».
В конкурсе соревновались две команды: «Девчата» (Исакогорский узловой Совет ветеранов железнодорожного транспорта) и «Здрайверы» (Совет ветеранов Исакогорского округа).
Перед командами стояла непростая задача, им нужно предстояло пройти 5 этапов и показать членам жюри, какими разносторонними они являются.
В «Исакогорско-Цигломенском культурном центре» с 16 февраля по 8 марта 2022 года проходил конкурс детских праздничных открыток к 8 Марта Восьмое марта – праздник твой!». Участие в конкурсе приняли не только жители города Архангельска, а также жители города Северодвинска и Новодвинска. Всего в конкурсе приняло участие 35 участников.
Победителями конкурса открыток к 8 Марта «Восьмое марта – праздник твой!» стали:
Дошкольные учреждения:
- Воронцова София;
- Группа «Солнышко»;
- Карауш Кирилл;
- Малыгина Анна;
- Семья Мининой Софьи;
- Средняя группа «Земляничка»;
- Шульпикин Анатолий.
Младшие школьники (1-4 класс):
- Абакумова Дарина;
- Мелехина Ксения;
- Львова Алёна.
Все участники конкурса были награждены Сертификатами участника в электронном виде. Дипломы победителя были предоставлены победителям в печатном виде.
По итогам конкурса в «Исакогорско-Цигломенском культурном центре» была организована выставка работ участников.
Целую неделю, с 21 по 25 марта ребята приходили к нам в «ИЦКЦ». Во всех подразделениях культурного центра были организованы мероприятия в рамках цикла «На каникулах». 338 участников смогли их посетить. На творческих площадках мальчишки и девчонки весело и интересно проводили своё время. Один вид деятельности плавно сменялся другим, у ребят не было ни одной свободной минуточки. Каждое утро у участников начиналось с энергичной, танцевальной зарядки. Все вместе мы гуляли на свежем воздухе. Ребята принимали участие в интерактивных программах, играли в настольные игры, рисовали, катались на роликах. Специалисты культурного центра проводили различные мастер-классы: по вокалу, хореографии, актерскому мастерству и декоративно-прикладному творчеству.
У всех, и у участников, и у организаторов остались очень теплые впечатления от проведенного времени. Будем рады встрече с вами на летних каникулах!
Мастерица «Исакогорско-Цигломенского культурного центра» Разумова Татьяна Геннадьевна продолжает сотрудничество с библиотекой им. Жернакова. 27 марта она провела мастер-класс «Кукла-Сорока от тётушки Разумеевны» для читателей библиотеки. Татьяна Геннадьевна рассказала о том, какие заклички на весну бывают, какими они сопровождались обрядовыми действиями, а также о том, что кукла-сорока – это талисман от сглаза.
Выбор рациона питания зависит от факторов производственной среды и класса условий труда. Кроме того, необходимо учитывать виды выполняемых работ и отрасль производства. Факторы производственной среды: микроклимат, освещение, шум и вибрация, вредные вещества, пыль, электромагнитные излучения, ионизирующие излучения. Рабочему вредного производства важно понимать, что такое лечебно-профилактическое питание – это питание лиц, работающих в условиях неблагоприятного воздействия факторов производственной среды. Для работающих с радиоактивными веществами и ионизирующим излучением необходим рацион богатый аминокислотами. Повышают антитоксическую функцию печени: молоко, печень, яйца, витамины. Для работающих с кислотами необходим рацион богатый растительным маслом и полноценными белками. Для работающих со свинцом необходим белок, овощи и фрукты.
Во фруктах, овощах и молочных продуктах тоже содержатся свои сахара, при этом они, как правило, не представляют угрозы. Это связано с тем, что углеводы естественного происхождения, как правило, невозможно поглощать в больших количествах. Сладкие фрукты компенсируют обилие фруктозы и глюкозы клетчаткой, витаминами и минералами, поэтому имеют низкую энергетическую плотность. Лактоза (молочный сахар) вредна только для аллергиков.
В среднем один россиянин съедает 107 г сахара в сутки или 39 кг в год. Значительная часть сахаров, потребляемых сегодня, содержатся в переработанных пищевых продуктах, которые обычно не считаются сладостями. Например, в 1 столовой ложке кетчупа содержатся примерно 4 грамма (около 1 чайной ложки) свободных сахаров. Одна банка подслащенного сахаром газированного напитка, содержит до 40 граммов (около 10 чайных ложек) свободных сахаров.
«Подснежники на снегу, как девушки на войне»…
Женщины, девушки, девочки – они и связисты, и зенитчицы, и лётчики, и снайперы. Нежные создания, которые встретились лицом к лицу со страшной военной жизнью.
Наша литературно-музыкальная композиция посвящена подвигу снайпера Розе Шаниной, уроженке Устьянского района, удостоенной Ордена Славы 2 и 3 степени.
Судьба женщины-снайпера на войне – та самая красная нить, которая протянулась через всю постановку: первый выстрел, первая победа и последнее поражение.
Оригинальное режиссёрское решение считается главной изюминкой данной постановки. Никаких декораций – только актёры. Трансформация деталей в руках актёров сможет показать линию жизни Розы Шаниной на фронте.
8 апреля в 13:30 «Исакогорско-Цигломенский культурный центр» (ул. Севстрой, д. 2)
16 апреля в 12:00 филиал «Бакарица» (ул. Нахимова, д. 15)
16 апреля в 15:00 «Исакогорско-Цигломенский культурный центр» (ул. Севстрой, д. 2)
Насыщенная масленичными событиями неделя прошла в «Исакогорско-Цигломенском культурном центре». Большое количество детей побывали на интерактивных программах «Сударыня-Масленица», «Битва за весну» и «Масленичные забавы у тётушки Поморочки». Дети в игровой форме узнали о традициях встречи Масленицы, почему каждый день Масленичной недели имеет своё название, масленичные обряды. Все вместе проводили студёную зиму играми, плясками, хороводами и блинами вкусными!
Праздник «Задорная масленица» состоялся на всех площадках культурного центра.
В филиалах «Исакогорский» и «Турдеевский» яркие сказочные герои Баба Яга и Леший пришли поиграть, пошутить, спеть и станцевать с гостями праздника. Красавица Весна разыграла призы, и каждый желающий принял участие в задорных обрядовых конкурсах и играх. Зрители увидели яркую программу с песнями хора «Сударушка» и танцы ансамбля народного танца «Вертеха».
«Исакогорско-Цигломенский культурный центр» 12 марта стал площадкой для благотворительного концерта «Твори добро», который состоялся в филиале «Бакарица». На сцене выступили исполнители-гости: Школа звука Funoteka, Студия танца и творчества Infinity, Вероника Рожновская, вокалисты и музыканты города.
А для жителей и гостей поселка Боброво в Бобровском сельском Доме культуры творческий коллектив филиала «Исакогорский» представил театрализованный концерт «Непридуманная история». Артисты филиала показали и сыграли самые ключевые моменты любимого всеми кинофильма «Любовь и голуби». Зрители увидели яркие и задорные танцы в исполнении ансамбля народного танца «Вертеха». Солисты: А. Гриневич, В. Полетаев, М. Жарков, В. Балашов подарили хорошее настроение, исполняя весёлые песни. Актёрским мастерством удивили и порадовали Г. Богдашина, Е. Шубина, Л. Захарова, А. Силкина. Бурными аплодисментами и криками «браво» зрители встречали и благодарили каждого участника концерта.
163044 г. Архангельск, ул. Севстрой, д. 2
info@ickc29.ru
(8182) 476-148
8:00 – 22:00
